Yôga para Grávidas

Durante a gestação, a mulher passa por muitas transformações físicas e psicológicas. Neste período, yôga é uma prática de pura conexão entre mãe e bébé, que pode trazer benefícios e ajudar a gestante a aceitar as mudanças no corpo e na mente, trazendo mais energia e disposição, e ainda tranquilizar quando chegar a hora do parto. As aulas são extremamente adaptáveis a qualquer fase de uma gestação normal.

BENEFÍCIOS DO YÔGA PARA GRÁVIDAS:

– Preparação física e mental para o parto e chegada do bébé

– Alivio e prevenção das dores, desconfortos e indisposições da gravidez

– Melhora a circulação sanguínea, amenizando inchaços, cãibras e varizes

– Ampliação da respiração materna, oxigenando melhor a mãe e o bébé

– Fortalecimento do assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto

– Pelve mais equilibrada e aberta, favorecendo o bom posicionamento do bébé

– Prevenção e correcção da má posição do bébé para o nascimento

– Recuperação pós-parto mais rápida

– Melhor tônus muscular

– Redução da ansiedade

– Melhor equilíbrio físico-mental-emocional

– Empoderamento feminino e materno

– Criação de um ambiente calmo e seguro para gestação

– Favorecimento do vinculo mãe–bébé

– Partilha com outras gestantes